AKTUELLE KURSE & KLASSEN
Hier findest du alle aktuellen Kurse und offenen Klassen im Überblick sowie Infos zu den einzelnen Yogastilen, die ich unterrichte:
PRÄVENTIONSKURSE
Meine Präventionskurse sind nach §§ 20 und 20a SGB V von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen zertifiziert.
Versicherte der teilnehmenden Krankenkassen können die Kurskosten anteilig erstattet werden.
HATHA FLOW (8-wöchiger Kurs)
20. August - 08. Oktober, 18:30-19:45, ANOVA (Heidelbergrfaßgasse 14)
In diesem Hatha Flow Yoga Kurs wird durch atemsynchrone, fließende Bewegungsabläufe der ganze Körper mobilisiert, gekräftigt und gedehnt, um so schließlich eine tiefe, bewusste Entspannung zu erfahren. In Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen wird die Körperwahrnehmung geschult, Kraft aufgebaut und Stress reduziert, so dass ein Ausgleich zu den Belastungen des Alltags geschaffen werden kann.
Level: all
8 x 75 Minuten, Kursgebühr 139€
Anmeldung per Mail.
YOGASTILE
Ich habe über die Jahre viele verschiedene Yogastile kennen und schätzen gelernt. Angepasst an die Bedürfnisse und das Level der Gruppe, lasse ich in meinen Stunden verschiedene Einflüsse einfließen, ohne zu starr an einem Konzept festzuhalten. Im Fokus stehen immer die fließende Atmung und eine gesunde Ausrichtung der einzelnen Haltungen.
Vorwiegend unterrichte ich Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Yang Yin Yoga.
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Atmung und Bewegung verbunden werden. Basierend auf dem Ashtanga Yoga werden hier einzelne Positionen (Asanas) frei und kreativ miteinander verbunden, sodass ein fließender Bewegungsablauf entsteht. Begleitet werden die Stunden von passender Musik.
Je nach Level ist die Stunde mal kraftvoll und fordernd, mal sanfter und statischer aber immer mit genügend Zeit für eine gesunde Ausrichtung und die wertvolle Entspannung zum Abschluss der Stunde.
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Einzelne Positionen werden mehrere Minuten eingenommen, um auf diese Weise Spannungen in den Muskelpartien und den tiefen Schichten des Körpers zu lösen. Der Fokus auf die sanft fließende Atmung soll dabei helfen, in den Positionen zu entspannen und loszulassen. Die einzelnen Haltungen werden mit Unterstützung von Blöcken, Kissen und Polstern ganz individuell angepasst.
HATHA FLOW & YIN YOGA
In den Yang Yin Stunden treffen kräftigende, aktivierende und fließende Elemente (Yang) aus dem Vinyasa Yoga auf lang gehaltene, passive und dehnende Positionen (Yin). Die Stunde startet meist mit dem aktiveren Teil, geht langsam in den ruhigeren Yin-Teil über und schließt mit einer Entspannung ab.