VERGANGENE WORKSHOPS
YANG TO YIN SPECIAL
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In diesem 2,5-Stündigen Special verbinden wir dynamisches Vinyasa Yoga mit einer sanften Yin Yoga Sequenz. Wir beginnen mit einem kräftigenden, aktivierenden Teil, in dem wir fließend und geführt vom Atem durch einzelne Postionen fließen. Im zweiten Teil des Specials finden wir langsam den Übergang zu passiven, vom Yin Yoga inspirierten Übungen, in denen wir die Wärme nutzen um stärker ins Loslassen und in die Weichheit zu kommen.
Kraft und Weichheit, Stabilität und Leichtigkeit, Aktivität und Passivität - in diesem Special spielen wir mit Gegensätzen und lernen unterschiedliche Qualitäten in den Asanas kennen.
Grundkenntnisse im Yoga sind von Vorteil. Bitte bringe eine Matte und ein Handtuch sowie für den 2. Teil ein Kissen/Yogapolster, eine Decke und etwas zum überziehen mit.
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Investition: 35€
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Mehr Infos und Anmeldung hier.
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YANG TO YIN FLOW
25. Oktober 2020
Samstag, 16.30 - 18 Uhr
Im Freiraum, Mainz
25.
OKT
BREATHE & RELEASE: TAG DER ENTSPANNUNG mit Silke Schuster
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Der Alltag kann ganz schön fordernd sein. Meist ist er geprägt von unterschiedlichen Rollen, Verpflichtungen, Ansprüchen und Tempo. Wenn auch du den Wunsch hast, einfach mal loslassen und entspannen zu dürfen, dann bist du hier genau richtig.
Schon ein paar einfache Tools und Übungen können dazu beitragen, kleine wohltuende Pausen in den eigenen Alltag einzuflechten. Du kannst in verschiedene Entspannungsformen von Meditation über Thai Yoga bis zu Yin Yoga reinschnuppern und für dich herausfinden, was dir liegt du möglicherweise in dein Leben integrieren möchtest. Mithilfe von aktiver Bewegung, Dehnungen, Mobilisation und Drucktechniken sowie kurzen (Atem-)Meditationen können Körper, Geist und Seele tief entspannen.
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Silke und ich freuen uns schon sehr auf einen entspannten Tag mit euch!
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Mehr Infos und Anmeldung direkt über das Bildungswerk des Landessportbundes RLP.
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TAG DER ENTSPANNUNG
3. Oktober 2020
Samstag, 10 - 17 Uhr
Mombacher TV, Mainz
3.
OKT
ab Feb 2020
POWER FLOW SPECIAL
2. Februar / 8. März / 5. April
1 x im Monat, sonntags 17 - 19 Uhr
Im Freiraum, Mainz
POWER FLOW SPECIAL
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Es erwartet dich eine kraftvolle, energiegeladene Klasse mit einem bestimmten Fokus. Mal fließend, mal statisch tasten wir uns an stärkende, herausfordernde Positionen ran und schließen mit tiefen Dehnungen und einer Entspannung ab.
Dieses Yoga-Special ist für alle geeignet, die offen für körperliche und geistige Herausforderungen sind und bereits Yoga-Erfahrung haben.
Themen & Termine:
2. Feb: Krähe (Bakasana)
8. März: Gedrehter Halbmond (Parivrtta Ardha Chandrasana)
5. April: Paradiesvogel (Svarga Dvidasana)
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Investition: 25€/Termin, 3 Termine 65€
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Mehr Infos und Anmeldung hier.
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07. MÄRZ
WORKSHOP: YIN & RESTORATIVE YOGA​
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In diesem Workshop kombinieren wir Yin Yoga mit Restorative Yoga, um so in eine tiefe Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene zu kommen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung, in der die wichtigsten Grundlagen und Unterschiede der beiden Stile erklärt werden, tauchen wir ein in eine lange, sanfte Yoga-Praxis.
Beim Yin Yoga werden einzelne Positionen im Liegen und Sitzen für einen Zeitraum von 3-5 Minuten mit möglichst wenig Muskelanspannung eingenommen. Ziel ist, durch passive Dehnungen auf sanfte Weise vor allem die tieferen Körperschichten (Bindegewebe/Faszien) zu erreichen. Auch im Restorative Yoga werden die einzelnen Haltungen lange gehalten (bis zu 20 Minuten), allerdings körperlich weniger intensiv als im Yin Yoga. Für die vollkommene Entspannung und Erholung sowie das Loslassen des Körpers werden dafür viele Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken, Kissen) eingesetzt. Im Mittelpunkt steht Ruhe, Meditation und das Loslassen auf allen Ebenen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bring bequeme und warme Kleidung mit (dicke Socken und etwas zum Überziehen), da der Körper nicht aktiv aufgewärmt wird.
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Investition: 35€/28€ ermäßigt.
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Mehr Infos und Anmeldung hier.
POWER FLOW SPECIAL
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Es erwartet dich eine kraftvolle, energiegeladene Klasse mit einem bestimmten Fokus. Mal fließend, mal statisch tasten wir uns an stärkende, herausfordernde Positionen ran und schließen mit tiefen Dehnungen und einer Entspannung ab.
Dieses Yoga-Special ist für alle geeignet, die offen für körperliche und geistige Herausforderungen sind und bereits Yoga-Erfahrung haben.
Themen & Termine:
07. Februar: Bhujapidasana (Armdruck-Haltung)
07. März: Utthita Hasta Padangustasana (Hand-Zeh-Streckung)
11. April: Natarajasana (Tänzer)
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Investition: 25€/Termin (findet je nach Corona-Auflagen online statt)
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Mehr Infos und Anmeldung hier.
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POWER FLOW SPECIAL
7. Feb / 7. März / 11. April 2021
Sonntag, 17-19 Uhr
Im Freiraum, Mainz
Frühjahr
2021
YIN YOGA WORKSHOP
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Im Yin Yoga werden einzelne Positionen im Liegen und Sitzen für einen längeren Zeitraum (3-5 Minuten) und mit möglichst wenig Muskelanspannung gehalten. Durch die ruhige Praxis und das lange Verweilen in den Positionen hat Yin Yoga einen entspannenden, meditativen Charakter und bietet so einen guten Ausgleich zu aktiven Bewegungsformen.
Ein Nachmittag zum Entspannen und Loslassen - auf körperlicher und mentaler Ebene.
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Dieser Workshop wird organisiert durch das Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz.
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Alle Infos und Anmeldung direkt über das Bildungswerk.
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Je nach aktuellen Corona-Auflagen findet der Workshop online statt.
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YIN YOGA WORKSHOP
16. Januar 2021
Samstag, 14 - 17 Uhr
iQvital, Hechtsheim
16.
JAN
SPECIAL: CANDLELIGHT YIN YOGA *online*
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In der Hektik der Vorweihnachtszeit tut es gut, sich ein wenig Auszeit vom Stress zu nehmen und zu entspannen. Beim Candlelight Yin Yoga tauchen wir ein in die Stille: mit sanfter Mobilisation, tiefen Dehnungen und einer langen Endentspannung mit abschließender Meditation.
Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil, bei dem die Positionen mehrere Minuten passiv und weitgehend ohne Muskelspannung gehalten werden. Unterstützt durch verschiedene Hilfsmittel und eine frei fließende Atmung ist so ein Loslassen auf allen Ebenen möglich wird.
Ein Abend nur für dich - zum Entspannen und Loslassen.
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Investition: 29€
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Mehr Infos und Anmeldung hier.
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CANDLELIGHT YIN YOGA
13. Dezember 2020
Sonntag, 18 - 19.30 Uhr
Im Freiraum, Mainz
13.
DEZ